다이어트 불변의 법칙 썸네일형 리스트형 채식 중심 식단의 효과 다이어트 불변의 법칙을 읽고서 호기심이 생겨, 몸소 체험해 보고자 하는 마음이 들었다. 피부질환(얼굴 피부염, 잦은 두드러기 등) 때문에 병원 순례할 때, 한의원에서는 체질개선이 필수 라면서 고기, 밀가루, 커피, 우유를 끊으라는 얘기를 했었는데, 그땐 도저히 4개중 그 무엇도 끊을 의지가 없었다. 친가쪽으로 우리 아빠랑 큰아버지가 모두 심장마비로 갑작스럽게 돌아가셔서 큰집 사촌들은 모두 육식을 끊었기 때문에 나도 언젠가는 채식을 하리라는 예감은 가지고 있었다. 다이어트의 목적 보다는 체질개선으로 피부질환도 정말 효과볼까 하는 마음으로 시작했다. 2020.6.17.부터 시작해서 한달 반정도 지났다. 사실 채식 후기라기 보다 더 큰 효과를 준건 아침단식이였다. 아침식사를 과일식으로 바꾸었고, 점심식사 전까.. 더보기 다이어트 불변의 법칙(하비 다이아몬드) 6월에 친한 언니가 책을 한권 추천해 줬다. “다이어트 불변의 법칙” 예스24 북클럽에서 인기도서로 랭크된 걸 봤었는데, 제목만 보고는 너무 뻔한 얘기를 담고 있을 것 같아서 읽어볼 생각을 안 했었다. 언니 말을 너무 잘 듣는 나는(특히나 책추천은 일단 바로 수용) 즉시 북클럽에서 다운을 받아 읽었다. 책의 주요 내용을 내가 실천 한 대로 요약하면 다음과 같다. 1. 20시~12시까지 공복 시간 유지 저자는 우리 몸의 주기를 섭취주기(12시~20시), 동화주기(20시~04시), 배출주기(04시~12시) 구분했는데, 섭취주기엔 먹고, 나머지 시간에 먹는걸 중단해야 우리 몸의 신진대사가 좋아진다고 한다. 이 주기를 지키지 않으면 매일 신진대사과정에서 독소가 몸에 축적되고, 배출되지 않고 쌓인 독소는 어딘가에.. 더보기 이전 1 다음
