식사일기 썸네일형 리스트형 일주일 식사 일기(2020.12.28~2021.1.3) 약 5개월 동안 꾸준히 일주일 단위의 식사일기를 써왔다. 처음에 식사일기를 시작한 이유는 피부염 때문이였는데, 내가 먹은 음식을 기록하며 어떤 것을 먹었을 때 피부에 더 자극적인가를 알아보려는 것이었다. 또 "다이어트 불변의 법칙" 이 책을 너무 인상깊게 읽었고 채식생활을 해야겠다는 다짐으로 시작하기도 했었다. 결과적으로 다이어트 불변의 법칙을 읽은 후에 효과적으로 체중감량에 성공해서 기쁘다. 초반엔 거의 완벽한 채식식단으로 관리했고 추석을 기점으로 간헐적 육식이 되었지만 이전만큼 고기에 대한 집착은 없다. 심지어 육식에 대한 죄책감이 몰려와서 거의 끼니마다 고기를 먹어왔음에도 고기를 거의 안 먹은 것과 다름없는 식사였다고 생각된다. 앞으로 식사일기를 더 쓸 생각은 없지만, 앞으로도 저녁8시부터 다음날 .. 더보기 식사일기, 일주일 돌아보기 이번주 내가 먹은 음식으로 내 하루를 뒤돌아 본다. 매일 조금씩 메모해 놨다가 주말에 정리를 하고 있다. 일주일 단위로 식사일기를 적는 것이 다이어트와 내 컨디션 관리에 큰 도움이 되고있다. 기록의 힘 때문인 것 같다. 아침은 안 먹었고, 점심으로 집에 있는 나물 반찬과 밥을 먹었다. 남편과 아들은 집에 없었고, 딸과 둘이서만 집에서 주말을 보냈는데, 코로나 때문에 은둔형이 된 딸은 집에서 탭이나 티비를 보는 걸 제일 좋아하고 친구랑 노는 것도 피곤해한다. 산책나가자고 졸랐는데, 힘들다고 해서 엄마 아이스크림 먹고 싶다고, 아이스크림 사러 나가자고 달래서는 겨우 외출에 성공했다. 나가서 딱 마트만 가서 아이스크림 한개씩 사서 벤치에 앉아서 먹고는 바로 집에 들어왔다. 그래서 나도 와플아이스크림을 한개 먹.. 더보기 이번주 식단과 컨디션, 몸무게 주2회 재택근무 한지 한달이 되었다. 올해 봄에 아이들 학교 개학이 일주일씩 단위로 미뤄지면서 재택근무를 조금 했었는데, 그땐 엄청나게 우왕좌왕했다. 이번 주는 재택의 단점의 모두 극복하고 매우 효율적으로 일 하고 있는 느낌이 들었다. 그래서 이번주 식단 일기는 '워크, 라이프, 그리고 살림살이 밸런스' 최적화 후기가 될 것 같다. 매일 5시 기상! 매일 알람 연장 없이, 바로 벌떡 일어 났다. 매일 스트레칭 30분!, 매일 영어독서(조금이라도)! 매일 일기, 매일 요리! 매일 좋은 엄마!(가 되고 싶었지) 아침에 피부염 약을 먹어야 하니 조금이라도 아침 밥을 챙겨 먹어야 한다. 3개월 만에 먹는 아침 밥은 또 금방 적응이 되었지만, 아침에 밥 먹는 시간이 추가되니 마음이 조금 바빠지면서 점심 도시락은 .. 더보기 이전 1 다음
